ODZYWKI

dieta--staram sie od ok.3-4m-cy dbac o nia jak najepiej, inaczej nie bawiłbym sie w te odżywki, bo wiem ze bez dietki to tylko strata kasy --ale bcaa bede breal w dni nietreningowe, bo i tak biore ich nieduzo a branie tylko w dni treningowe(3razy w tygodniu) jakos dziwnie mi wyglada. "W świecie baranów, wolimy być wilkami" - Friedrich [...]

bierzesz wtedy jak nie mozesz dostarczyc skladnikow z normalnego pozywienia albo dostarczasz zbyt malo.jednego dnia bedziesz potrzebowal wiecej odzywki a innego wcale czy to dobry produkt-nie wiem nie bralem na przyszlosc:najpierw pytaj potem do sklepu

jak nie masz diety to udaj się do działu ożywianie i ułu diete a później po odzywki .

Ćwiczenia przy pomocy ściskaczy (kilka serii wieczorem aż do bólu) powiedz cos wiencej o co chodzi? chodzer na silowanie cwicze na mase mam diete na mase biore tam odzywki bialka,witaminy,kreatyny itp.

moja nazwała odżywki lekami

cwicze cwicze mam diete na mase biore odzywki itp.

No spoko odpowiedzieliście mi na moje pytania a teraz postaram się ułożyć jakąś dietę. Śniadanie 6:00 100 g płatków owsianych 200 ml mleka ( swojskie) 30 g odżywki białkowej I właśnie z tych rzeczy robie sobie szejka Lub: Jajecznica z 4 jajek 2 kromki chleba i jakieś warzywko Posiłek 2 ( szkoła) I tutaj się zobaczy czy przełamię "wstyd" przed tym [...]

a jakie odzywki zaproponawali byscie mi na poczatek moze krete????

Ludzie powariowali 15 lat i Kreatyna lub inne odżywki z zerowym stażem :( Sezonowcy :P

Bez biegania nie da rady. Zacznij przez miesiąc 4-5 razy w tygodniu truchtać rano po 20-40 minut, potem po miesiacu mozesz przyspieszyć tempo i zacząć interwały. Oprócz tego ostre treningi, odnowa biologiczna i odżywki.

1 .WIEK: 22 lat 2 .WAGA: 110 kg 3 .WZROST:184 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: nabranie dużo siły i rzezba 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: było trochę tego 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

a co, allegro jakies gorsze? przeciez 90%(jak nie wiecej) osób sprzedajacych tam odzywki maja sklepy "normalne" i internetowe, a na allegro czesto masz jeszcze taniej!! ja mam kupe transakcji na allegro i z kazdej jestem super zadowolony, nie wiem czemu niektórzy sa tacy przewrażliwienie, no ale kazdy ma wybór zreszta sa ludzie ktorzy [...]

TO zacznyaj od jutra;) Odzywki sobie daruj ;) Jedz sporo ;) cwicz okolo godziny, rob trenign obwodowy. rob seii kazdego cwiczenia po okolo 4 powtrzen 8-12. cwicz kiedy masz czas. zakldaj tyle kg zeby ci bylo dobrze pelna serie bez oszukiwania i poprawnie technicznie.

Odżywki sobie odpuść, skup się na diecie i treningu

daje to w szablonach z potreningu.pl oraz jak wspomnaiano wyżej odzywki nie sa dla Ciebei teraz potrzebne i trzeba skupic się na prawidłowym odżywianiu

narazie to musisz masy sporo nabrać jak chesz myśleć o rzeźbie jedz tym planem około 8tyg potem około 1-3tyg przerwy od treningów i zmiana planu ale jeszcze nie na rzeźbe odżywki możesz odstawić narazie przy tak małym stażu (wystarczy ci dobra micha tzn dieta + trening = sukces) więc wcinaj nic nie bierz trenuj i rośnij pozdro

plecy najlepsze chyba, bic duży, klata jakaś dziwna - wydaje sie lekko zalana, przydałoby sie brzuch poprawić SOG za całokształt EDIT: podaj wymiary, osiągi i napisz co brałeś (SAA, suple, odżywki) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-08-18 21:03:28

waga 100 - 1001 kg bic 43cm odżywki - magnum i creatina ( trecka ) to na początku , ostatnio x-pand + magnum.

A te Mono, jak brac ? Jakies odzywki by sie przydały jeszcze?

po pierwsze, wszystko jest na forum, pytania typu, gdzie bić ? czym zabezpieczać ? po drugie, ankieta po trzecie, trening to sprawa indywidualna, dieta to samo nikt tutaj ci nie dobierze odpowiedniego sposobu na progres.Jak sam nie wiesz, nie znasz swojego organizmu to po**** zabierac sie za SAA ? po cwarte, pytasz o suplementy, takie tematy [...]